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深圳自然同居代孕公司_孕妈咪吃海鱼可减少抑郁
来源:http://www.cyssj.com  时间:2020-01-21
摘要:有关统计数据表明,孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%,而初产妇则更高可达13-15%。 一项新研究表明,孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。 这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸
有关统计数据表明,孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%,而初产妇则更高可达13-15%。
一项新研究表明,孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。
这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。
该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰富。

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服用鱼肝油也可以补充这种物质。
研究人员对11721名英国妇女的分析发现,孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多,她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。
精神病学家约瑟夫-R-黑拜尔博士说,与Ω-3脂肪酸摄入量最低的孕妇相比,该物质摄入最多的孕妇发生抑郁问题的危险小一半。
约瑟夫说,由于担心汞污染的缘故,孕妇最好将海鱼进食量控制在12盎司/周。
研究表明,大麻哈鱼、鲶鱼、干贝及罗非鱼较少含汞。
鱼肝油中也没有汞。
陈宗伦编译。