中国人以食为天。看过《舌尖上的中国》的观众们一定知道中国人自古对吃就很有研究。当然，我们的准妈妈在代怀孕之前对吃脚更有讲究啦。怎么吃的好，怎么吃的又健康，怎么做对宝宝好。这里面的学问可就大了。初期代怀孕吃什么蔬菜好
大多数代怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。代怀孕初期饮食上要注意以下原则：大多数代怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。代怀孕初期饮食上要注意以下原则：选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
平时要注意好的睡眠质量，好的睡眠质量可以使自己的身
体体质更加健康，尤其是身体比较虚弱的女性，一定要保持一个好的睡眠质量，平时不要经常性的熬夜，在睡觉之前可以接一盆热水来进行泡脚，这样可以促进血液的循环，让自己更快的进入睡眠。确诊代怀孕后，自代怀孕3个月起应该每月进行一次代怀孕初期检查，直至代怀孕6个月。检查内容包括测血压、量体重及子宫底高度、听胎心，必要时复查血、尿、白带等。如果经检查，确信代怀孕会给孕妇带来生命危险，或发现宝宝有较严重的先天性畸形应该及早终止妊娠。与停经时间是否相符，从而了解到胚胎的发育情况，并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子代怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。确诊代怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。保持一个良好的心态，千万不要有太大的心理压力，有时候过分的紧张和抑郁，也很容易加重病情的发展，会造成开胃的不稳定，心情过于糟糕也很容易影响到胚胎的着床，所以平时可以多到户外去活动，呼吸新鲜空气。
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