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深圳代孕服务_来月经可以做仰卧起坐吗
来源:http://www.cyssj.com  时间:2020-02-23
摘要:深圳代孕费用,签约服务,实名代孕可信赖。 1 来月经可以做仰卧起坐吗 不可以 来月经期间最好是不要做仰卧起坐这一类会对腹部造成压力的运动,因为腹压增高,很可能引起经血逆流
深圳代孕费用,签约服务,实名代孕可信赖。
                                    1                                                                            来月经可以做仰卧起坐吗                                                                                
不可以
来月经期间最好是不要做仰卧起坐这一类会对腹部造成压力的运动,因为腹压增高,很可能引起经血逆流进入腹腔,导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。

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                                                                                                        2                                                                            经期适合什么运动                                                                                
1.轻柔运动
月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作等。
2.有氧运动
身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
                                                                                                        3                                                                            经期运动注意事项                                                                                
1.避免参与各种水中运动,如跳水、游泳和打水球等。

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2.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌,应立即停止运动,不要勉为其难。

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3.控制运动量,不进行高强度、大运动量运动,如跑步、跳跃。

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4.缩短锻炼的时间。放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。
5.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、跳远、跳高、投篮等。
                                                                                                        4                                                                            健康小贴士                                                                                
来月经可以做仰卧起坐吗这篇文章就为大家介绍到这里,月经期间一般是不宜剧烈运动的,如果想要运动的话最好是做一些比较轻柔的运动,比如瑜伽,仰卧起坐这一类的剧烈运动是不太建议的哦!。深圳代孕中介,选择代孕,圆妈妈梦