专家提醒:代北京代孕间,再也不要这样吃水果

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  原标题:专家提醒:怀孕期间,再也不要这样吃水果!很危险……

  蓝字

  苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴

  香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄……

  这些美味的水果

  简直就是女人们的最爱!

北京代孕多久有胎心

  

  但是,

  自从怀孕后就不敢随便吃了

  孕期吃水果是有讲究的,

  那么哪些能吃哪些不能吃呢?

  

  

  

  

  大家都知道,吃水果对每个人都有好处,对孕妈妈也不例外。例如:

  苹果中含有的多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等可以改善贫血,缓解孕吐,对食欲差、恶心的孕妈妈的都好处。

  柠檬中含有大量维生素c和丰富的柠檬酸,有助于孕妈妈肺部排毒,增加血液循环。

  香蕉中含有丰富的膳食纤维和铁,有助于肠胃蠕动,改善孕期便秘等症状。

  这些水果对孕妈妈来说虽好,但是大部分人并没有用正确的方法吃水果,对自己和宝宝带来了危险。因此,专家提醒大家,再也不要这样吃水果!

  每日一苹果,医生远离我,常吃水果好处多多,但是不正确的习惯不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。

  1饭后立即吃水果

  饭后立即吃水果不但不北京代孕费用会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果的时间最好在饭后2小时或饭前1小时。

  

  2短时间内食水果过多

  在短时间内,过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高。

  

  3食腐烂水果

  食用开始腐烂的水果,或者是无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

  

  4水果用酒精消毒

  酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

  

  5用菜刀削水果

  因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

  

  6起床吃水果

  有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物,刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果,这有利于营养的吸收利用。

  

  7肥胖者别大量吃水果

  只吃水果,当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类食物,又少运动,会发生血糖或血脂过高的问题。

  

  8水果被冻后会产生有毒物质

  营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过量的亚硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。

  9吃不熟的香蕉会导致便秘加重

  香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植代孕网物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。不过,这些作用只是熟透的香蕉才具有的。

  没熟透的香蕉可能会起到反作用,它含有较多的鞣酸,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如果摄入过多反而会引起便秘。

  

  10水果不能当主食

  有很多女性为了减肥,把水果当主食,这种做法到底对不对呢?

  从营养学角度来说,人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。如果长期只吃水果,对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都可能会产生不利影响。

  

  11有些水果不宜空腹吃

  空腹时这些水果不宜吃:香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

  虚寒体质的人基础代谢率低,体内产生的热量少,在吃水果的时候应该选择温热性的水果:荔枝、龙眼、石 榴、樱桃、杏等。

  实热体质的人由于代谢旺盛,产生的热量多,经常会脸色潮红、口干舌燥,这样的人群要多吃:香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果等。

  孕妈妈吃水果一定要注意以下两点:

  一、多样化

  每天至少吃两种不同的水果。利用不同水果中含有不同的水分、甜度、热量、营养来达到均衡摄取的目的。

  二、适量

  水果一般性凉,吃得过多会引起肠胃不适,影响消化吸收。每天可适当多吃几种水果,但每种水果最好都分成几分,吃一份即可。

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