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昨天再练习阴瑜伽的时候刚好有练习这个体式
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再来换个角度看看
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是练完瑜伽开肩后的动作。
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瑜伽穿针式的好处
瑜伽讲究对称练习，练完了开肩，也要练习一下收肩的动作。
好处嘛：就是灵活脊柱、拉伸肩胛骨、促进血液循环。
练习
注意事项
任何瑜伽体式在练习的过程中都要时刻关注自身的感觉
如果感觉到不舒服、难受、刺痛的情况就要立刻停止
保持的时间以两分钟为最好，不要超时哦
千万不可强求。
穿针式：姨妈期间尽量不要做，其他时间参考自己的感觉。
爱瑜伽、爱生活、更爱自己一起瑜伽让生活更精彩。
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