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孕晚期如何调节紧张心情,5到了孕晚期的时候，相信面对生产这个鬼门关，孕妈妈们都是有紧张的心情的。孕妈妈们要小心因为情绪的不稳定，带给自己以及宝宝伤害哦。所以准妈妈们一定要调节好自己的心情。下面我们就一起了解下该怎么办。 1、要有足够的睡眠 孕妈妈在晚期的时候出现情绪变化过大的现象，并且还伴有头痛、头晕、恶心的现象，很可能是由于睡眠不足引起的。所以孕妈妈一定要调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，这样可以缓解自身情绪。 2、放松生活的压力 很多的孕妈妈在孕晚期的时候，可能是因为家庭、生活、社会等多方面的原因，导致自身压力过大，这样也会出现情绪不稳定的现象。所以孕妈妈一定要学会释放压力，不要去想太多的事情，这样才能保证母子的安全。 3、为分娩做好准备工作 有些孕妈妈在孕晚期的时候，由于过度担心分娩的疼痛，会导致孕妈妈出现头晕、头痛、心烦意乱的现象，这样也会导致自身情绪不稳定。面对这样的现象，孕妈妈一定要多了解一些有关各分娩的知识，为分娩做好准备工作，这样才能减轻分娩的疼痛。 4、适当的运动 孕晚期的孕妈妈可能会因为腹部的压力过大，经常出现腹胀的现象，导致自身情绪不稳定。所以孕妈妈在这个时候，可以做一些适当的运动，加强胃肠道的消化功能，这样可以缓解腹胀的现象。并且孕妈妈还可以经常按摩，加快腿部的血液循环，这样也可以减轻腹部的压力。 小编提醒，准妈妈们在生产的时候紧张的话，是会造成难产出现的，所以一定要好好的准好准备，能够在孕晚期有个放松的心情，宝宝才能够顺利出生。
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