首先，如果你最近没有运过武汉（病毒的发源地），也没有接触过最近去过那里的人，只要你平时注意勤洗手、少出门、出门必戴口罩、做好日常防范，那么你感觉这种新型病毒的风险可能很低。
但是，就算如此你还是会觉得紧张，美国凯斯西储大学（美国排名前10的大学）医学院精神病系副教授Jane timmon-mitchell说，当一件事情被广泛宣传，而且是新出现的，又存在潜在的危险时，人们会感到焦虑是正常不过的事。
那么应该如何缓解这种焦虑感呢？
让我们看看凯斯西储大学医学院精神病系副教授的建议。
首先，不要老想着这件事情。
焦虑可以通过多种方式表现出来。
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如果你老想着自己身体有问题，如果 你知道症状是什么，你可以把注意力集中在或者高度意识到你身体里失我们可以东西，如果你有点痒，或者感觉你可能有低烧。大连代孕
这些都是焦虑和寻找焦虑的表现。中国2019年合法代怀孕
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焦虑会导致压力，压力会导致身体反应。其次，你要把这件事情平常心对待。
从某种意义上来说，其实生活到处都有危险，做什么事情都有风险。
比如说我们住的地方，如果我们仔细去想，那也是很危险呀，可能着火，走出门如果打雷，可能被闪电击中。
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但其实我们日常生活中肯定不会有这些担忧的。因为我们认为这些风险都是可以接受的，而且风险发生的频率很低。在新冠病毒这件事情上，我们也可以尝试平常心对待，你可以采用通常的应对策略，即衡量可接受的风险。最后，减少对这件事情的关注度。
如果你担心的话，远离网络可能是一个好主意，而不是阅读每一篇文章，浏览每一个网站。你可能会得到很多与其他人可能发生的事情 无关的坏消息和传闻。追求有建议性的活动，而不是过度关注你担心的事情 。
如果你必须每天关注这些信息，那你选择你信任并且经过仔细审查的新闻来源。
如果可以，保持距离 。
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参考资料
