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减肥对预防卵巢早衰有好处吗

众所周知，肥胖可谓是女性健康的一大威胁，甚至在当今社会中，不乏一些因为肥胖儿出现卵巢早衰的女性。所以，一些女性在预防卵巢早衰的时候，首先想到的就是减肥，那么，减肥真的对预防卵巢早衰有好处吗?下面我们就来了解一下吧。

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减肥对预防卵巢早衰有好处吗

专家指出，虽说肥胖会对女性卵巢功能造成影响，但也不可过度减肥，在许多卵巢早衰患者当中，有不少患者是由体重过低造成的。过度减肥会导致人体内的脂肪量迅速下降，会影响性激素的正常分泌，也会影响生殖器官功能。而脂肪细胞可以产生雌酮，影响下丘脑垂体卵巢性腺轴，进而影响卵巢功能。体内脂肪急剧减少，卵巢功能也会受影响。

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如何预防卵巢早衰

　　A:养成良好的生活方式和习惯：尽量少熬夜，保证充足的睡眠。因为夜间休息好，能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能和健康。

　　B:避免长期久坐不运动：长期久坐对卵巢的健康不利。因为长期久坐不运动可致气血不流通，气滞血瘀，还可致痛经、月经不调等。

　　C:拒绝偏食、过度节食减肥：我们吃的各种各类、植物油、贝类、坚果类等含有的维生素E，又称生育酚，研究发现，它与精子的生成和繁殖能力有关，它是一种非常强的抗氧化剂，能保持卵巢的年轻，维持正常的生殖技能，具有延缓衰老作用。此外，全面平衡膳食才有益卵巢的保养，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪不应超过25克才有益健康。任何偏食、过度节食减肥行为都会损害卵巢健康，导致“卵巢早衰”。

　　D:注意调节情绪，平衡心态：劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害，以防止卵巢早衰的发生。

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