孕期恶心，呕吐如何缓解？

准妈妈们在孕期的前三个月往往会有恶心、呕吐等不适反应，这类症状因人而异。有些孕妈可能因为反应剧烈，严重影响饮食和休息。

然而，孕期又不能随便吃药。如何通过饮食和生活习惯缓解这些不适的症状呢？

少食多餐。虽然“一人吃两人饭”，但是每顿饭不能吃的太多，少喝汤水类的液体，以免给胃肠道造成较大的压力。

饮食宜清淡，不要吃韭菜、咖喱、大蒜等味道比较重的食物；以蒸煮为宜，减少煎、炸、炒菜等油烟味对孕妈的刺激。

在症状缓解的时候，孕妈们可以吃一些馒头、饼干之类的食物补充能量。恶心、呕吐反应比较大，而无法正常进食的孕妈，需要及时到医院进行补液治疗。